Écothérapie

Qu'est-ce que l'écothérapie?

Que diriez-vous d’utiliser votre milieu naturel comme terrain de votre thérapie?

Je vous propose de sortir du cadre habituel des consultations en “ face à face ” dans le cabinet et d'engager un travail thérapeutique qui va se dérouler dans un environnement naturel en “côte à côte".

La Walking Therapy (thérapie par la marche) est une séance de psychothérapie qui a pour bienfait la mise en mouvement du corps entraînant une mise en mouvement de l’esprit, pouvant vous amener à raisonner différemment.

La nature est un miroir riche d'enseignement, une branche en travers du chemin est-elle pour vous une entrave ou au contraire un défi sur le parcours ?

Ce dispositif vient se greffer à mon parcours de psychanalyste, offrant là une potentialité riche et nouvelle de s’écouter autrement…

Prendre le temps de marcher, de respirer en conscience et d'être à l'écoute de vos perceptions sensorielles vous permet de revenir dans votre corps physique et de vous recentrer.

Être attentif à ce que vous ressentez émotionnellement, permet de stimuler votre corps psychique et de vous éveiller.

La connexion à la nature favorise la connexion à soi.

Ce dispositif est particulièrement bénéfique en cas de stress, d’anxiété, de dépression, de burn-out et de deuil…

Concrètement, comment se déroule une séance?

L'idée est de nous donner rendez-vous au départ d'un chemin à convenir ensemble, principalement autour du château de Cassan, sur les chemins de Neffiès ou de Gabian…Et selon votre situation, d’autres lieux dans notre région peuvent être mis à discussion.

Les parcours sont adaptés à votre forme physique et psychique, je vous assure un espace de respect et de bienveillance.

Si des promenades en forêt peuvent avoir un bénéfice thérapeutique certain, elles ne sont pas pour autant considérées comme des thérapies. Le terme thérapie étant trop souvent galvaudé, il convient de redéfinir que ce qui relève de la thérapie doit être réservé pour décrire les expériences structurées et dirigées par des thérapeutes agrées.

Il est important de faire la différence entre l'exposition à la nature qui se produit chaque fois que nous sommes en extérieur et celle qui se produit dans le cadre d'une séance structurée de thérapie en santé mentale. L’écothérapie est un dispositif qui vient se greffer au champ d'application dans lequel le praticien est déjà engagé, il n’est ni un métier, ni une fonction.

Pourquoi l'écothérapie?

Sortir du cabinet pour marcher et parler dans la nature a plusieurs visées et peut vous aider à:

• La recherche d’attention, de disponibilité au moment présent

• Favoriser l’accès aux sensations corporelles et aux émotions

• Se saisir de la nature comme miroir, cela permet d’explorer autrement votre monde intérieur et peut ainsi favoriser la prise de conscience d’éléments encore non verbalisés. La nature devient alors un espace de projection et de symbolisation que l’on va pouvoir utiliser pour vous accompagner dans la compréhension de votre monde intrapsychique.

• Permettre de vous inspirer dans votre vie, de ce que vous voyez et découvrez, des solutions que la nature peut trouver, comment elle se débrouille, comment elle s’adapte afin de se laisser enseigner par elle. La nature nous enseigne l’impermanence des choses, elle est là pour nous rappeler sans cesse qu’il n’existe rien de constant si ce n’est le changement. La vie et notre monde moderne, nous demande sans cesse de nous adapter à de nouvelles situations.

À qui s'adresse-t-elle?

A toutes personnes qui cherchent à se sentir mieux, y compris dans leurs corps et souhaitent se découvrir et entamer une thérapie, en dehors du cadre traditionnel du cabinet, en se connectant à leur environnement naturel, comme allié, pour travailler sur leurs problématiques psychologiques, en particuliers les problématiques archaïques.

A toutes personnes présentant des souffrances en lien avec des troubles névrotiques, des troubles anxieux, dépressifs mais aussi des fragilités narcissiques et identitaires. La Working thérapie est bien indiquée pour aider à diminuer les troubles anxieux, la colère, la dépression, le stress, elle améliore l’humeur et l’estime de soi.

Mon travail de clinicienne vient souvent se situer selon un double continuum partant de l’axe de la santé mentale à l’axe de troubles psychiques et dans ce cadre l’écothérapie est très intéressante selon qu’il s’agisse de:

• La prévention des troubles psychiques, ayant comme visée de réduire l’incidence des problèmes de santé mentale en s’attaquant aux facteurs de risque (comme le stress). Cela s’adresse à toutes personnes présentant éventuellement une fragilité psychique en raison de facteurs internes ou externes comme par exemple:

  • Deuil

  • Perte d’emploi

  • Douleurs chroniques

  • Pathologies physiques chroniques

• Des interventions précoces, qui visent à prévenir l’aggravation des troubles psychiques et à réduire les risques de répercussions secondaires. Cela concerne toutes personnes ayant un besoin spécifique suite à une perte d’emploi, une séparation, des abus de substances... le but est d’intervenir précocement pour éviter un glissement vers des situations plus graves.

• Des traitements et soins qui visent le rétablissement.

Ces différentes catégories ne doivent pas être considérées comme des segments séparés les uns des autres. Il s’agit plutôt d’étapes sur un continuum qui m’amène à utiliser différentes intentions thérapeutiques selon les circonstances et les conditions dans lesquelles j’interviens.

SES BIENFAITS

Une réduction du stress, de l'anxiété et des symptômes dépressifs.

Une amélioration de l'humeur

Une augmentation des capacités cognitives.

Une amélioration du bien-être, de l’estime de soi et de la qualité de vie.

Des bénéfices physiologiques: diminution de la fréquence cardiaque, baisse de la tension artérielle, baisse du niveau de cortisol, d’adrénaline et stimulation de l’activité des cellules naturelles

Les patients rapportent vivre une expérience d’une plus grande connexion avec la nature et développent le sentiment de faire partie de quelque chose de plus grand et de plus significatif (sentiment d’appartenance au vivant).

Combien ça coûte?

65€ environ 75 mn

Règlement par chèque, espèce ou virement

Tarifs étudiants ou en cas de difficulté : me contacter