Écothérapie

Écothérapie et thérapie par la marche

L’écothérapie, aussi appelée thérapie par la marche, est une manière d’intégrer la nature au travail thérapeutique.

Il ne s’agit pas simplement d’être dehors ou de marcher. C’est un cadre thérapeutique à part entière, en extérieur, dans lequel la parole, le corps, le mouvement et l’environnement naturel soutiennent le travail psychique.

Dans ma pratique, cette approche permet de poursuivre un accompagnement thérapeutique autrement, en m’appuyant sur la marche, sur ce qu’elle remet en mouvement, et sur ce que la nature fait émerger dans le ressenti, les associations et la symbolisation. Le terme walking therapy est parfois utilisé pour désigner ce type d’accompagnement en extérieur.

Comment se déroule une séance d’écothérapie ?

Les séances se déroulent dans un environnement naturel que je choisis en amont, en fonction du cadre thérapeutique et du type de travail proposé.

Il s’agit d’un espace préparé et pensé comme support du processus thérapeutique. La marche peut favoriser la reprise d’un travail intérieur, soutenir le travail psychique, et remettre en circulation ce qui semblait bloqué, figé ou difficile à élaborer.

Dans la pratique, la nature ne constitue pas seulement l’environnement de la séance : elle devient un véritable appui thérapeutique, par ce qu’elle met en mouvement, ce qu’elle évoque, et ce qu’elle permet de travailler. Elle offre des points d’appui précieux pour ressentir, penser, symboliser, et approcher autrement certaines expériences intérieures.

Dans quelles situations l’écothérapie peut-elle être utile ?

L’écothérapie peut être particulièrement précieuse lorsque vous traversez :

un stress important ou un état d’épuisement
de l’anxiété ou un sentiment de trop-plein
une période de dépression ou de perte d’élan
un burn-out
un deuil, une séparation ou une période de vie difficile
un moment où quelque chose semble figé, bloqué ou difficile à remettre en mouvement

Elle peut aussi convenir aux personnes qui ont besoin d’un cadre thérapeutique moins statique, plus en lien avec le corps, le mouvement et l’expérience sensible.

Ce que l’écothérapie peut apporter

L’écothérapie peut offrir un espace différent pour traverser ce qui se vit, lorsque les mots seuls ne suffisent plus ou lorsqu’un cadre classique paraît trop étroit.

Elle peut aider à retrouver un appui plus concret dans le corps et dans les sensations, à se sentir plus présent à soi-même, et à approcher autrement certaines difficultés intérieures.

Le lien avec la nature ouvre aussi une autre qualité d’écoute. Il peut soutenir l’apaisement, favoriser l’émergence de ressentis plus fins, et permettre un travail thérapeutique à partir de cette expérience.

Un cadre spécifique

L’écothérapie fait partie de ma pratique clinique, mais elle ne constitue pas une proposition systématique. Elle ne se met pas en place d’emblée : un premier échange en cabinet ou en visio permet d’abord de voir si ce cadre vous convient.

Il est important pour moi de distinguer l’écothérapie du Shinrin-Yoku. Le Shinrin-Yoku relève d’un autre cadre, centré sur l’expérience du bain de forêt et l’écoute de soi dans la nature, le plus souvent en groupe. L’écothérapie, elle, s’inscrit dans un travail thérapeutique individualisé.